Muchas beses han tomado la experiencia que en mis clases; los días nublados
acentuó la práctica del equilibrio…
La
cuestión que en estos días la mayoría, se sienten un poco más apagados… esa
pequeña falta de sol desequilibra la mente y el cuerpo.
Si
se practica alguna asan de equilibrio se logra volver a equilibra mente y
cuerpo…
Entonces
aquí le muestro una postura muy simple para que puedan platicarla sin
calentamiento o simplemente de pues de una caminata vigorosa.
- postura y efectos
Nombre:
Nataraja:
®
nata = bailarín
®
raja = señor, rey.
Esta vigorosa y bella postura
está dedicada a Siva, Señor de la Danza, y también fuente y origen del Yoga.
Nataraja es un nombre de Siva,
Señor de la Danza.
Siva no es solo el dios de la
quietud mística, la muerte y la destrucción, sino que también es señor de la
danza.
En su morada del Himalaya en
monte Kailasa y en su casa del sur, el templo Chidambaran, Siva baila.
El dios creó más de cien danzas,
unas tranquilas y suaves, otras feroces y terribles.
La más famosa entre las
terribles es la Tandava, la danza cósmica de la destrucción, en la cual Siva,
lleno de furia contra su suegro Daksa por haber matado a su esposa Sati, se
hace rodear de sus sirvientes (ganas) y, al son de un ritmo salvaje, destruye a
Daksa y hace temblar el mundo.
Beneficios:
Beneficios:
Desarrolla el equilibrio y la
confianza.
Tonifica y fortalece los
músculos de las piernas, los omóplatos adquieren completa movilidad, y el pecho
se expande enteramente.
Beneficia todas las
articulaciones vertebrales.
Advertencia:
La técnica de la Asana lo ideal es
aprenderla de un instructor o simplemente dejar que aflore tu maestro interior.
