Postura de partidas:
Parado con los pies
entre separados, manos a los costados del cuerpo.
Secuencia 1…
A
medida que inhalas ponte en punta de pie.
Retienes
la respiración conservando la energía vital
en el Plexo Pélvico.
Repite
Por lo menos 7 veces.Vuelve
A la postura de partida.
Secuencia 2…
A
medida que inhalas levantas brazos a la altura de los hombros
Retienes
la respiración conservando la energía vital
en el Plexo Solar.
A
medida que exhalas baja los brazos
Repite
Por lo menos 7 veces.
Vuelve
A
la postura de partida.
Secuencia 3…
A
medida que inhalas abre las brazolas la altura de los hombros
Retienes
la respiración conservando la energía vital
en el Plexo Cardiaco.
A medida que exhalas
baja los brazos.
Repite
Por lo menos 7 veces.
Vuelve
A
la postura de partida.
Comentario:
Recuerde
que en cada movimiento se debe inhalar, retener el aire y conservar el Prana y
luego exhalar lentamente hasta vaciar los pulmones por completo.
Serie tomada de los apuntes de práctica Impartidos Nancy Boldrito...
Guru Rahu
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