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Después de un fin de semana de descanso...

 

Me siento... me preparo para compensar el día  y me llama la atención este audio...




Entonces, cierro los ojos y comienzo a respirar...

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El Yoga el auto-control y la paciencia...

Antes de comenzar ágamos esta pregunta…

¿Qué hacer cuando nos encontramos en medio de situaciones poco favorables?

Existen muchos métodos, pero el primero que se menciona en los textos de yoga es lo que hace el practicante principiante cuando se enferma… Él no empieza a analizar su cuerpo… lo que ha comido o bebido… sino caprichosamente va al médico.

Entonces para comenzar a practicar el auto control… es parar un instante… respirar y comenzar a analizar su cuerpo… su mente… sentir la realidad que estás viviendo… o simplemente lo mejor para el practicante ir al Maestro y tomar el consejo de sus conocimientos.

¿Qué es la realidad?

“La práctica de la realidad”, puede ser considerada como concentración en un objeto dado o un pensamiento, lo que se conoce como trataka en el yoga.

Trataka es la fijación de la mirada ya sea externa o internamente, en un punto de atención. Junto con este proceso, un ejercicio de respiración es necesario para calmar los disturbios en la mente, conocido como pranayama.

¿Qué es el Pranayama?

Patanjali, importante autoridad en el yoga, nos pide expulsar aliento y retenerlo gradualmente.

Acompañándolo con una visualización externa de una representación de algo superior, por ejemplo, una imagen sagrada o que evoque infinito, con el objeto de que la meditación otorgue la adecuada visión de la propia pequeñez a nivel externo.

¿Qué es la meditación?

Es la mirada externa o visualización que se pueden practicar durante un tiempo… pero gradualmente se debe orientar a una imagen interna como localizar un punto del propio organismo o concentrarse en ciertos Chakras en el cuerpo.

¿Qué es un chakra?

Un chakra es un punto del cuerpo energético… hay más filtros que conducirán a la meditación correcta en un sentido superior y donde su visualización requerirá de una ayuda adicional conocida como “Mantra”.

¿Qué es un Mantra?

Un mantra es un sonido que se repite… obligando a la mente concertarse y contarse con el ser interior… la esencia misma de Yo soy.

No es un medicamento sino un tratamiento de primeros auxilios simple, pero efectivo, para lograr el auto-control y la superación de cualquier tipo de situaciones poco favorables que requerirán de auto-control y paciencia para que se noten cambios y se vuelvan perdurables... logre una plena satisfacción.

Guru Rahu

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