Meditación
Cuando nos disponemos a meditar tendíamos que tener una cierta guía, por eso acá les paso los 12 principios par
una buena meditación
Los 12 principios
1.
Reserva para la meditación un lugar especial; la
atmosfera que construyas te ayudara a silenciar la mente.
2.
Escoge un momento en que la mente esté libre de las
preocupaciones cotidianas: la aurora y el crepúsculo son ideales.
3.
Practicar todos los días en el mismo lugar y a la
misma hora condiciona la mente para que se aquiete más rápidamente.
4.
Siéntate con la espalda, el cuello y la cabeza en
línea recta, mirando hacia el norte o el este.
5.
Instruye a la mente para que se mantenga tranquila
mientras dure tu sesión de meditación.
6.
Regula la respiración; comienza con cinco minutos de
respiración profunda, y después hazla más lenta.
7.
Establece una pauta rítmica para la respiración,
inhalando y después exhalando durante unos tres segundos.
8.
Al principio, deja que la mente vagabundee; si la
obligas a concentrarse, solo conseguirás que se vuelva más inquieta.
9.
Ahora, lleva la mente a descansar en el punto focal
que hayas escogido, ya sea al Ajña Chakra o al Anahata Chakra.
10. Aplicando la
técnica que hayas escogido, mantén el objeto de tu concentración en ese punto
focal durante toda la sesión.
11. La meditación se
produce cuando alcanzas un estado de pensamiento puro, pero sigues reteniendo
tu conciencia de la dualidad.
Después de larga práctica, la
dualidad desaparece y se alcanza el Samadhi, el estado de supra conciencia.
Guru
Rahu
