viernes, 13 de enero de 2017
jueves, 12 de enero de 2017
OM HARI OM Meditation | Mantra to Remove Suffering | 30 DAYS of CHANTS S...
Día 3... Escucha... Respira y presta atención a tu respiración... Disfruta...
miércoles, 11 de enero de 2017
OM SHANTI OM | Mantra Meditation for Deep Inner Peace | 30 DAYS of CHANT...
Día 2... Escucha... Respira... Disfruta...
martes, 10 de enero de 2017
OM MANTRA MEDITATION | 30 DAYS of CHANTS S2 - DAY 01 | Meditative Mind M...
Comenzamos día 1... Escucha y Disfruta...
domingo, 8 de enero de 2017
La Meditación…
Se ha hablado mucho de la meditación…
Pero…
¿Alguna vez has logrado meditar diariamente?...
Es un habito difícil y a la vez fácil… Es una toma de decisión…
Si te interesa te propongo lo siguiente, en este año 2017… que es un año de
cambio… preparación… liberación… Hacer una meditación diaria por 30 días.
Primero desde la comodidad de tu casa…
Luego si lograste un habito desde el instituto…
Espero tu respuesta…
lunes, 19 de diciembre de 2016
domingo, 20 de noviembre de 2016
El equilibrio
Muchas beses han tomado la experiencia que en mis clases; los días nublados
acentuó la práctica del equilibrio…
La
cuestión que en estos días la mayoría, se sienten un poco más apagados… esa
pequeña falta de sol desequilibra la mente y el cuerpo.
Si
se practica alguna asan de equilibrio se logra volver a equilibra mente y
cuerpo…
Entonces
aquí le muestro una postura muy simple para que puedan platicarla sin
calentamiento o simplemente de pues de una caminata vigorosa.
- postura y efectos
Nombre:
Nataraja:
®
nata = bailarín
®
raja = señor, rey.
Esta vigorosa y bella postura
está dedicada a Siva, Señor de la Danza, y también fuente y origen del Yoga.
Nataraja es un nombre de Siva,
Señor de la Danza.
Siva no es solo el dios de la
quietud mística, la muerte y la destrucción, sino que también es señor de la
danza.
En su morada del Himalaya en
monte Kailasa y en su casa del sur, el templo Chidambaran, Siva baila.
El dios creó más de cien danzas,
unas tranquilas y suaves, otras feroces y terribles.
La más famosa entre las
terribles es la Tandava, la danza cósmica de la destrucción, en la cual Siva,
lleno de furia contra su suegro Daksa por haber matado a su esposa Sati, se
hace rodear de sus sirvientes (ganas) y, al son de un ritmo salvaje, destruye a
Daksa y hace temblar el mundo.
Beneficios:
Beneficios:
Desarrolla el equilibrio y la
confianza.
Tonifica y fortalece los
músculos de las piernas, los omóplatos adquieren completa movilidad, y el pecho
se expande enteramente.
Beneficia todas las
articulaciones vertebrales.
Advertencia:
La técnica de la Asana lo ideal es
aprenderla de un instructor o simplemente dejar que aflore tu maestro interior.
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