Ayunar
¿Qué es?
El ayuno consiste en
tomarse un descanso de la comida.
Con este descanso damos
el camino libre a nuestros órganos para un proceso de eliminación de toxinas y
una regulación química.
El cuerpo se rejuvenece
y una vez rechazadas las toxinas restablece de nuevo un equilibrio ideal.
La primavera y el otoño
son épocas ideales para hacer el ayuno.
Existen muchas razones
para ayunar aparte de sanar y limpiar el cuerpo.
Por ejemplo:
Perder
peso, metas personales y espirituales, romper adicciones, etc.
Lo bonito del ayuno es
su simplicidad: consiste en abstenerse.
Ayunar es una práctica
inofensiva que prácticamente cualquier persona puede llevar al cabo.
Te aconsejamos, si no
tienes experiencia ayunando, contactar con algún profesional o amigo que te
puede aconsejar como llevarlo al cabo.
También puedes
prepararte mediante la lectura de un libro sobre el tema.
Algunas de las
preguntas que nos surgirán cuando decidamos ayunar son:
¿Qué tipos de ayuno existen?
Puedes elige el tipo de
ayuno que más te atrae:
Sólo agua (para
"los duros"),
Mono dieta.
Zumos de frutas y
líquidos,
Solo líquidos
A base de jugo de limón
Mono Jugo.
Son los cuatro
variantes más conocidos.
¿Duración ayuno?
La duración del ayuno
depende de tu condición física, la experiencia que se tenga ayunando, la dieta
previa, la actitud mental, la edad, el entorno y el clima.
¿Beneficios del ayuno?
Elimina las toxinas de
tu cuerpo, aumenta la energía vital, la piel se muestra radiante y tersa y
libre de impurezas, se duerme mejor, bajas de peso, aumenta las defensas
naturales del organismo, mejora la agilidad mental.
¿Qué tengo que evitar?
Durante el ayuno hay
que evitar ejercicio físico fuerte y factores que generan mucho estrés porque
consume mucha energía y perjudicará el proceso de limpieza.
¿Qué se puedo hacer?
Se recomienda hacer
ejercicio suave durante el ayuno (paseos en la naturaleza, yoga, etc.) y
relajarse en general (no planifica un ayuno en días muy ocupados). Da prioridad
a la higiene personal durante el ayuno. Los baños aromáticas o baños de
sal, masajes, el sauna o un baño de vapor son excelentes aliados del ayuno.
¿Cómo salir del ayuno?
La parte más difícil
del ayuno (sobre todo si dura más de 2 o 3 días) es salir del ayuno. Hay que
volver a comer comida sólida poco a poco (dos o tres días de adaptación) para
acostumbrar tus órganos. Se precisa control y paciencia.
Gueu Rahu
