viernes, 31 de mayo de 2013

Perlitas En el Tiempo Articulo Numero 1






Perlita 1

En esta publicación voy a recuperar unas perlitas en el tiempo y del recuerdo.
Yo no lo escribí, lo izo mi maestra de vida…
Yo lo comparto con ustedes, a pesar de los años siguen vigentes en los corazones de sus alumnos y espero que florezcan en los corazones de mis alumnos…
Guru Rahu
Articulo Numero  1
Fecha:
         4 de marzo de 1993.    (Salio el 11-3-1993)
Titulo;
         ¿Qué es el yoga, una moda, una gimnasia, o un estado de emoción?

    Con este titulo, muy sugerente, en realidad, publicado en la Revista “Sin Limites” del grupo Editorial Agedit   S.A. del mes de Febrero, la Sra. Mirta  Córdoba de Pasodi, autora de la nota.
    Digo muy sugerente, en verdad, pues es lo primero que preguntan, los iniciados a esta disciplina, en cuanto deciden comenzar en el Instituto en su practica de yoga, por eso, en este encuentro quincenal que voy a tener con ustedes amigos, a través de este medio de comunicación, decido comenzar con este tipo de información.
    Yoga es vida, esa vida que es plena espiritual que nos ayuda a vivir sin cobardías, Yoga es el nacimiento de los ideales, llevados en las alas del viento, es como marchar mirando el cielo, sin desfallecer ni un instante, con el alma valerosa y templada. Yoga es un estado de conciencia...”
    Yoga es vida, el pequeño hilo de plata de un rió que se va habriendo camino; que va creando, el camino para desembocar en el mar. Cada uno puede remontarlo y ver distintas cosas, lo importante es que aunque diferente sintamos que es un rió.
    He decidido comenzar mi articulo con estas palabras que nos invitan a meditar, pues con el auge del Yoga, de  las técnicas corporales, de los masajes, medicina, filosofía, que viene del oriente, lo recibimos con el ímpetu propio que nos caracteriza, que no nos detenemos a meritar, a reflexionar lo que se hace, pues Occidente es la vida que corre contra el tiempo, se trata de ser “feliz” rápidamente, sacando todo del Oriente, todo lo que sea “ya” y “en este momento” para sentirse bien. Y este impulso no lleva a buscar sin saber exactamente que, los resultados inmediatos. No es así, pues India y China  han mantenido hasta nuestros días; no sin disgregaciones y transgresiones que el paso de los años  (5000c años a esta parte) han producido en esas tradiciones tan antiguas. De ahí, ellos tienen una riqueza extraordinaria de conocimiento, que el Occidental miramos asombrados y que queremos absorberlo con avidez, que es muy propicio de nosotros de nuestra naturaleza practica, sin pesar que esas técnicas esos conocimientos nos llevaran mucho tiempo de aprendizaje a fin de conocer su esencia, y que además, exigen un entrenamiento de la voluntad que muy pocos están dispuestos a cumplir. Con esto quiero decir que los occidentales vemos Oriente, con nuestra mentalidad, “que lo quiero todo ya” sin detenernos a pensar que cada Maestro de Nivel Superior en Oriente, tuvo que someterse a su aprendizaje poco común para alcázar lo que nosotros queremos lograrlo en pocos días o meses.
    Yoga es un camino de realización interior, espiritual, constituye por lo tanto un sistema integral de perfeccionamiento humano, por cuanto constituye en si, una ética, una astucia, una mística, una filosofía y una conciencia Yoguica no es una religión, no obstante, todas las religiones han tomado técnicas del yoga y es así que podemos encontrar el hinduismo, taoísmo, lamaísmo, sufismo, judaísmo, confucianismo y asta el hesicosmo cristiano se han enriquecido con el yoga.
    Yoga no es una religión, es un sistema de perfeccionamiento humano del cual han bebido todas las religiones existentes, ya que constituyen la base de las existencias más antiguas de la Humanidad.
    Tampoco es una gimnasia, como se cree, porque lo que se dice de”hacer” en los gimnasios o en los institutos de yoga, no es mas que una ínfima expresión de todo lo que abarca el yoga.
    Yoga es un estado de conciencia, no es un “hacer” o “practicar” si no un modo de seren el mundo. No es lo que ago sin no “como lo ago” y desde “que estrato de mi camino lo ago”.
    Yoga te dice:Viví amigo, vivir a fondo. Desentraña del suelo la pureza infinita del manantial, talvez ignorada, recordad que hay savia en el barro para que la blanquísima pureza de la flor de loto, surja iluminada, y recuerda que también hay luna por mas humilde que sea el charco, cuando hay luna en el cielo”...
Hasta dentro de quince días amigos
Nancy Boldrito de Suppi


lunes, 4 de marzo de 2013

Gayati


Gayatri Mantra




OM BHUR BHUVA SUVAH
OM TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YONAH PRACHODAYAT


Meditamos en la Luz del Deva
El Señor o Dador de Vida
Para que YO nos abrace y quiera
nuestra iluminación en los tres mundos:
el físico, el mental y el cósmico.





sábado, 9 de julio de 2011

Mecánica de respiración profunda

Respiración Profunda

Hoy me dirijo a ustedes mis alumnos y todos aquellos que quieran cambiar su vida…
“Devén volver a lo básico de nuestra vida” la respiración y para ello le presento la siguiente practica.
Comiencen sentados, con las piernas extendidas y ligeramente separadas, apoyarse en los dos brazos estirados, ubicados detrás del pecho, con las manos pegadas al piso.

Se llena la caja torácica con una bocanada de aire y comienzas:


La exhalación es ayudada por el movimiento. Mientras se exhala, el cuerpo se comprime sobre sí mismo, la cabeza se inclina hacia el esternón, las costillas se cierran, la columna vertebral se redondea, sostenida por el apoyo de los brazos. 
El volumen máximo de aire es expulsado cuando se contraen los músculos abdominales y comprimen la masa visceral: “se sopla”.
  Pausa a pulmones vacíos, se mira la superficie abdominal, pudiéndose percibir, debajo de la piel elástica, la firme contracción de los músculos abdominales ya que se trata de un esfuerzo localizado de manera muy precisa. 
   En vacío, sin que, en el cuerpo, se mueva ninguna otra cosa, relaja ese esfuerzo, mientras el bajo vientre se redondea ligeramente

La inhalación es también ayudada por el movimiento. Apoyándose en los dos brazos, se endereza la parte superior del pecho para dar comienzo a la inhalación. Los hombros se separan uno del otro, el esternón se levanta, el aire continuo penetra en forma completamente natural, primero en el vértice de los pulmones superiores, después, en la parte media y a medida que la caja torácica se va abriendo la columna vertebral se estira, se endereza, por último, la cabeza y se la balancea hacia atrás. Al estar apoyado en los brazos permite relajar completamente los músculos abdominales, el vientre se redondea, levemente debajo de las costillas lo que significa que el diafragma ha bajado; la inhalación ha sido continua desde arriba hacia abajo.
Pausa a pulmones llenos sin ningún movimiento durante algunos segundos.
La exhalación, una vez más, es guiada por el movimiento del cuerpo.

Nota:

Este ejercicio se realizará lento, varias veces, si es posible antes de cada práctica, para ventilar bien los pulmones y verificar el correcto comportamiento de la tonificación muscular abdominal; la misma debe poder contraerse para asegurar la exhalación, y distenderse, para dejar bajar el diafragma al final de la exhalación.