Perlita 3
Articulo Numero 3
Fecha:
30 de marzo de 1993. (Salió
el 15-4-1993).
Titulo;
“Etapas del Yoga”.
“Yama”
y “Niyama”:
Son las
etapas preparatorias y los pasos subsiguientes que comprenden;
“Asanas”: Mantenimiento de la postura
física que proporciona estabilidad al cuerpo eliminando toda participación
mental que puede provenir del cuerpo físico. Aquí entra la preparación corporal
que puede obtenerse con la práctica del “Hatha Yoga” o Yoga Físico.
Si observamos lo ya publicado,
vamos a ver que éste comprende el tercer paso en la preparación por lo que es
un llamado de atención para nosotros los occidentales, quienes pretendemos
obtener los beneficios del “Hatha Yoga” con solo concurrir una o dos veces a
algún instituto de yoga para practicar lo que solo puede ser considerado una
simple gimnasia para el cuerpo.
“Pranayama” o Respiración: es un sistema complejo de técnicas
respiratorias que controlan la absorción y distribución del Prana o Energía Vital.
Cabe señalar aquí que las prácticas
respiratorias adecuadas para el hombre occidental no deberían ir por el momento
más allá de la amplificación respiratoria que comprende la llamada respiración
completa de base diafragmática, la respiración rítmica y la alternada en
algunas clases; toda estas regulaciones de los ritmos biológicos internos
serenan naturalmente el cuerpo y la mente produciendo ese estado de relajación
atento que no ofrece ningún riesgo y peligro posterior.
Esto lo señalo porque las técnicas
Yoguicas de respiración más complejas no deben ser practicadas sin el debido
acompañamiento de avito alimenticios, y de vida en general, ya que pueden
resultar realmente peligrosas si no se ejecutan bajo la guía de un verdadero
especialista en las mismas.
“Pratyahara”: Aislamiento mental por medio de
la retracción voluntaria de los estímulos; esto quiere decir, poder de
apartarse de los estímulos exteriores llevando los sentidos hacia adelante.
Hasta aquí, son los pasos que
corresponden al “Yoga Externo”. Los
que siguen son lo que corresponden al “Yoga
Interno”
“Dharana” o Concentración; Fijación
de la atención en un objeto externo de tal modo que se establecen los dos polos
yo y el objeto. En este momento se capta la forma del objeto.
“Dhyana” o Meditación; En este
proceso se produce un cambio del estado interno de modo que el yo se identifica
con el objeto, es decir se da una participación del yo con el objeto. Se es
consciente del objeto y todo su aspecto.
“Samadhi”
o contemplación: Momento
en que el sujeto desaparece y solo está el objeto. Aquí solo hay conciencia del
objeto mismo. Desaparece lo objetivo y subjetivo como polo y se asienta en la
realidad básica.
Alcanzado el Samadhi el sujeto
puede ir y venir desde el mundo ilusorio (realidad ordinaria) a la realidad
básica con plena conciencia; sin perder contacto con este mundo pero sin
pertenecer ya al mismo. “Vivir el mundo
como si no perteneciera al mundo” es la experiencia más elevada del hombre
liberado.
Dentro de quince días amigos,
vamos a ver las ramas del yoga o caminos del yoga. Estos reflejan de alguna
manera distintos tipos de hombres que en su búsqueda, siguen una u otra línea para
alcanzar el mismo objetivo: La unión con lo divino…
Yoga te
dice:
“Amigo tal vez piense que no hay salida,
pero siempre la habrá, alguien te guiará, tal vez sin que te des cuenta, sabrás
que ese alguien es la luz, y esa luz irá creciendo poco a poco hasta llenar tu corazón.
Luego te darás cuenta de algo; esa luz es dios, y en la medida que lo permitas
colmará tu corazón con sabiduría infinita”.
Nancy
Boldrito de Suppi
