Cómo purificar tu cuerpo aprovechando el cambio de estación
Creado por el Instituto de Yoga Samadhi.
Si
te sientes desganado o con falta de energía, es momento de purificar tu cuerpo.
Puedes
aprovechar el cambio que se produce en la primavera
para limpiar tu cuerpo de toxinas.
Purificar
tu cuerpo puede aumentar tu energía o claridad mental, promover cualquier
cambio que quieras hacer en tu vida, aliviar dolores o prevenir enfermedades.
Se
puede hacer pequeños cambios en la dieta como:
o
Probar ayunos.
o
Ejercitarse más.
o
Tener un estilo de vida sin químicos
Son
formas efectivas de purificar tu cuerpo.
Aquí
te mostramos como empezar.
Te
invito a probar esta purificación de 9 días:
1. Toma, un vaso de
agua caliente en ayunas durante tres días.
2. Toma, un
cocimiento de limón durante los tres días, que siguen.
3. Toma, un jugo de
manzana durante los tres días. que restan. de esta purificación.
Como verás, es simple, sencilla y al alcance de
todos…
Ten bien en cuenta, que durante estos 9
días tienes que poner la mente en positivo… y tomarte entre 5 y 10 minutos para
parar un instante y ponerte a respirar…
Puedes hacer los Pranayamas que hemos
visto en el salón ó los que sepas.
Para
concluir esta purificación, lo ideal es que participes de una meditación guiada,
para terminar de purificar tu mente…
Si quieres tener un cuerpo
sano y vital, te recomiendo lo
siguiente:
v Haz del agua tu
bebida preferida.
Nada purifica más
tu cuerpo que el agua, la cual elimina toxinas de tu sistema durante todo el
día.
Toma al menos 2
litros de agua al día para evitar que las toxinas se acumulen.
Lleva una botella
con agua contigo durante el día para mantenerte hidratado en el camino.
v Agrega a tu comida.
Vegetales y frutas.
v Sal del
sedentarismo mediante el:
Yoga.
Caminatas.
Deportes.
Etc.
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